콜레스테롤 수치를 낮추는 방법으로는 지방과 육식을 줄이고 채소 및 곡식위주의 식습관으로 바꿔야한지만 너무 육체적인 노동이 많은 경우에도 콜레스텔롤 수치가 높을 수 있기에 주의를 해주셔야 합니다. 그리고 주기적인 유산소 운동을 통해 적정 체중을 유지해주시는 것도 좋습니다.
흔히 '건강하다'라고 말하는 습관들을 평소에 행하시는게 좋습니다. 정기적으로 건강 검진을 받고, 운동을 꾸준히 하시고, 지방이 적고 칼로리가 낮은 균형적인 식사를 하시면서 충분한 휴식을 포함한 일상을 중시하시고, 스트레스-음주-흡연같은 안좋은 습관에서 벗어나시면 콜레스테롤 수치가 확연히 낮아지는 것을 보실 수 있습니다. 더이어, 레시틴이나 포도씨 추출물같은 영양제도 복용하시면 도움을 보실 수 있어요.