편식만 하는 우리 아이 너무 걱정입니다.

Question

편식만 하는 우리 아이 너무 걱정입니다.

키도 몸무게도 또래아이들보다 작습니다.

밥양도 작고 고기반찬만 찾습니다.

편식 버릇 고칠수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

아이가 편식을 많이 해서 걱정이 되겠습니다.

아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기에는 무리가 있습니다.

따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.

아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.

그리고 야채나 과일, 다양한 재료를 이용해서 요리활동(볶음밥, 주먹밥, 유부초밥, 꼬마김밥, 김밥)을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.

요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물 기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.

아이와 함께 채소를 재배하는 것 만으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다 .

Answer 2

안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.

아이들이 편식을 하지 않게 일단 중간에 주는 간식을 끊어주셔야 됩니다. 그 이후에 아이들이 흥미를 가질 수 있도록 야채들로 맛있는 요리를 만들수 있는 레시피를 연구해주셔야 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

편식이 심하다면 요리에 참여하게 해보셔도 좋겠습니다

아이가 싫어하는 요리를 만들고 자신의 창작물을본다면 이것에 대해서 흥미를 가지고 먹을수있겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

아이가좋아하는것만주지말고식단을골고루해주세요

그리고안먹으면치우고

이후에도 아이좋아하는것을주지말고식단을유지하면 며칠이지나면자연히 공복감에먹게되고편식은좋아질수있답니다

Answer 5

안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.

식습관 관련 동화나 영상을 통해 아이가 간접적으로 느끼고 공감할 수 있도록 해주시는 것이 좋겠고요

아이가 좋아하는 캐릭터가 있다면 캐릭터 모양으로 만든 음식을 제공해주셔서

아이가 식사시간에 흥미를 보이며 즐겁게 먹을 수 있도록 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

아이와 요리를 해보시기 바랍니다

다양한 음식 재료들과 친해질 수 있어요.

요리를 하게 되면 성취감과 자존감이 높아가요

Answer 7

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.

아이가 좋아하는 음식만 주면 편식을 고칠수가 없어요. 싫어하는 음식도 먹도록 고기를 곁들이거나 싫어하는음식을 살짝 안보이게 고기안에 넣어서라도 먹여보는게 좋습니다. 아이가 싫어하는 음식을 이용해 아이와 함께 요리를 재미있게 만들어보는것도 방법이예요.

Answer 8

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

고기반찬만 먹게 되면 영양 불균형으로 아이의 성장에 악영향을 끼친답니다

지금부터라도 아이의 건강을 위해선, 골고루 먹여야 합니다

올바른 식습관에 관련된 동화책을 자주 읽어 주는 것도 좋겠어요

Answer 9

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

편식을 하는 아이들의 경우 음식이나 재료에 대한 거부감이

있는 경우일수 있습니다. 이때에는 아이를 조리과정에 참여시켜보세요.

조리과정에 아이가 참여하고 음식을 직접 조리해보면서 음식이나 재료에 대한 거부감을

줄일 수 있습니다. 참고하세요.

Answer 10

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

편식을 하지 않으면

칭찬 스티커를 주는 방법으로

하지 않게 하시면 좋을 것 같아요.

Answer 11

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이가 편식을 한다면 편식을 하면 안되는 이유에 대해 먼저 알려주시는 것이 좋을 것 같습니다.

그리고 왜 야채와 채소를 골고루 먹어야 하는지에 대해서 설명을 해주도록 하세요.

아이가 먹지 않는 야채와 채소를 활용하여 다양한 음식을 제공해서 만들어 주시면 좋을 것 같네요,

Answer 12

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이가 고기를 먹으려면

야채를 1점 먹은 후에

먹도록 하시는 것이

좋을 것 같습니다.