뱃살은 많은 사람들이 건강과 외모상의 이유로 빼고자 하는 지방인데 뱃살을 빼는 방법 그리고 좋은 음식 과 운동이 무엇인지 알려주세요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
뱃살은 쉽게 빠지지 않습니다. 우리몸에 가장 지방이 많은곳이니까요
다른 지방이 빠지고 나서 배에 있는 지방이 분해 됩니다.
우선 평상시 드시는 음식에서 기름지거나 지방이 많은 음식을 줄이시고
평상시 식사량의 2/3 정도로 줄이시고
근육운동및 유산소 운동을 꾸준히 해보시면 많이 들어갈거라 생각 합니다.
