20대후반 여성 영양제 뭘먹어야할까요?
28세 여성, 키160초반에 몸무게 80대입니다.
낮~밤 까지 서서 일을 하고, 밤10시부터 새벽2-3시 까지 앉아서 공부를하는데요, 원래 감기 와 혀 염증을 달고살다가 어느새부터 잘 안걸렸는데, 저렇게 일을하고 공부까지 병행하니 요즘 감기를 달고살고(한번 걸리니 한달을 갔습니다.) 혀에 염증이 생겼는데 이것또한 안생겨오다가 감기가 다시 자주걸리는것과 같이 염증또한 달고 삽니다 . 끼니는 아침X 점심 늘같은시간에 먹고 저녁은 저녁7시 또는 저녁10시쯤 먹습니다.
하루종일 서서 일을 하다보니 다리도 항상 부어있는데,
영양제를 챙겨먹어야할것같은데
종류가 너무많아서 종류를 추천받으려합니다!
감기가 자주 걸리는것과 염증이 자주생기는것, 다리가 붓고 매일 피로에 쩔어있습니다. 근무특성과 공부시간대가 햇빛을 전혀못보고있구요..! 무슨성분의 영양제를 언제어떻게 복용해야하는지 궁금합니다!
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
햇빛을 못보는 현대인들에게는 비타민디는 필수 영양소입니다,
다리가 붓는 것은 오랫동안 앉아 있어서 나타나는 증상으로 정맥혈액을 순환시켜주는 영양제를 드셔주시면 좋을 것 같습니다,
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
일단 효과가 좋은 일반의약품으로 나오는 고함량비타민B군과 마그네슘이 들어간 혈액순환제를 복용해보시길 바랍니다.
이렇게 복용했는데도 구내염이 올라온다면 헴철타입의 철분제를 사서 추가로 복용하시구요.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
햇빛을 잘 보지 못하고 감기에 잘 걸리면 비타민D, 구내염이 자주 생기면 비타민B군, 오래 서있기때문에 혈관보강제를 드시면 좋을것 같아요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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