골반 통증이 자주 있으면 등산은 무리일까요?
제가 평소에는 괜찮은데 한 번씩 무리한 운동을 하거나 몸이 너무 피곤할 때는 골반 통증을 자주 느끼는데요. 통증이 오면 거의 걷지도 못할 정도로 아픈데 혹시 등산은 무리일까요?
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
골반통증이 자주 있다면 일단 재활의료과에서 자세교정부터 하시는 게 좋을듯합니다.
무리하게 등산하다가는 오히려 통증이 더 악화될 수 있어요
안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다. 등산은 만병통치약입니다. 완만한 경사가 있는 산을 천천히 걸어보세요. 처음에는 통증이 있겠지만 나아지실겁니다. 처음엔 무리하지 마시구요. 천천히 속도를 높여보세요. 반드시 좋아지실겁니다. 중간에 아프시더라도 포기하지마시고 꾸준히 해보세요. 반드시 좋아집니다.
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 골반 통증이 있을 때는 몇 일 정도 휴식을 취한 후에 괜찮아지면 등산을 시작하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 소소하지않는현일상충격의캐시차감입니다.
걷지도 못할정도의 통증이있다면 등산보다 통증부위를 찜질 혹은 병원에다녀오시는게 좋을것같습니다. 그리고 무리가 되지않을떄 등산하는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.
골반에 통증을 느낀다면 경사도가 있는 산을 등반하는것보다 평지를 걷는게 좋다고 봅니다.
괜히 무리해서 등산하다 더 크게 다칠수도 있으니 등산은 삼가하는게 좋습니다.
등산자체도 힘들지만 하산 같은 경우에는 신체 전반에 큰 무리가 가는 운동이므로
차라리 낮은 평지부터 조금씩 강도를 늘리거나
허리강화운동 위주로 주변근육을 키우신 후 하시는 게 좋아보입니다
등산 중 통증이 오면 대처가 어려울 수 있어요
안녕하세요. 아래와같이위와73입니다.
등산은 다리와 허리에 힘이 많이 가는 운동이고
특히 하산시는 그 충격이 평상시보나 3배정도 예요.
등산보다는 평지를걷는 가벼운 산책이 좋을듯 해요.