장거리 도보 등을 하면 다리가 붓는 등 영향을 받습니다. 특히 장단지나 근육이 영향을 많이 받는 것 같은데 어떻게 풀어 주는 것이 좋은지요? 혹시 회복 운동을 통해서 풀어주는 것은 어떤 지도 알고 싶습니다.
