알람이 있어도 제때 일어나지 못하는데요 그냥 알람에 의지하지 않고 제 신체 시계를 통해서 원하는 시간에 일어날 수 있는 방법이 없을까요
안녕하세요. 느린사슴901입니다.
규칙적인 수면 습관을 형성하세요. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 같은 시간에 일어나도록 노력하세요. 이렇게 하면 신체 시계가 규칙적으로 작동하게 됩니다.
