코세척은 어떤방법으로 어떻게 해야하나요?

만성 비염이라 코가 막히고 이물질이 껴있는 경우가 많아서 코세척이 좋다는 말을 들어 해보려고 하는데

코세척은 어떻게 해야하는 건가요?