스트레스 때문에 밤에 잠을 잘 자지 못하고 피곤한 날이 많아졌어요. 편안한 수면을 위해서 어떤 습관을 가지는 것이 좋을지, 잠을 잘 자는 데 도움이 되는 음식이나 음료가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 왕이될상을가진자입니다.
낮에 운동이든 일이든 바쁘게 보내보세요. 몸이 피곤해지면 잠이 올겁니다.
그게 안되시면 정신과가서 상담받아보세요 저도 상담받고 약처방받아서 먹고 있습니다
수면제는 안먹는게 좋고 수면제말고 약한 약을 처방해줄겁니다
안녕하세요. 엄청난곰25입니다.
일단 제일중요한 것은 스트레스 받는 원인을 최대한 없애는게 좋을 것이구요.
케모마일 티나 , 타트체리 음료가 수면에 도움이된다고 알고있습니다
