저녁식사 후 저녁 운동을 할때, 소화시킨 후 운동하는게좋다고하는데 식사 후 어느정도 시간이 지나야
운동이 효과적으로 할수있나요?
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.식사를 하셨다면 최소 30 분에 1시간뒤에하시는게 좋을거 같아요 소화가 쫌 된다음 운동하시는게 무리가 없을듯합니다
안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다. 저녁 운동은 저녁 식사 후 30분 후에 운동을 시작하시면 됩니다 식사 후 바로 할 경우에는 음식물이 소화가 덜된상태이기 때문에 역류 할 수 있습니다
안녕하세요. moyathis입니다. 어느정도 소화가 되어야 겠죠? 식사량에 따라 다르겠지만 최소 1시간에서 2시간 정도는 지나야 운동에 무리가 안갈겁니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
보통 걷기 운동은 식사후 바로 해도 좋다고 하는데 저녁 운동 같은 경우에는 너무 늦게 운동을 하게 되면 사뭇 피로가 누적 될 수 있으므로 식사 후 30분 후 정도의 운동을 해 주시는것이 도움이 될 것 같습니다.
안녕하세요. 미세먼지맑음입니다.
밥을 먹은 후 에 바로 운동을 하면 몸에 무리가 있기 때문에 어는 정도 소화를 30분 정도 시킨 후에 운동을 하기 바랍니다.
