해조류를 자주먹으면 좋은건지 궁금합니다

Question

파래나 미역같이 해조류가 몸에 좋다고해서 요즘 반찬으로 자주먹고있는데 어디에 좋은건지 궁금합니다

하루에 한끼 많으면 두끼정도 챙겨먹는데 이렇게 먹어도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 해조류 같은 경우는 칼로리가 낮으면서 식이섬유가 풍부하고 철분 칼슘 요오드등이 풍부하게 들어 있어서 변비나 다이어트에 도움이 많이 됩니다.