창피하고 쪽팔린 기억들 빨리 잊는법?
자존감이 떨어져서 주위시선,눈치 많이 보는 성격인데 창피한 일들을 겪으면 그 기억만 맴돌아서 너무 힘들어요ㅠㅠ계속 생각나서 막 수치스럽고 너무너무 쪽팔린 기억들을 잊고 싶은데 어떻게 해야 없어질까요ㅠㅠ딴걸 해도 계속 맴돌아요ㅠㅜㅠㅜ
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자신감을 키우는 것도 노력과 훈련이 필요합니다
자존감을 우선 높이는 것이 중요할 것 같구요
매일 하루에 한번이라도 셀프로 자기자신을 칭찬한다던지 장점을 찾아보세요
그리고 자신감을 찾으셨으면 좋겠습니다
