안좋은 기억을 빨리 떨쳐버리는 방법?

싫은 기억 짜증나는 일들이 자꾸 되새겨져서 힘들어요. 잊고싶은데 자꾸 거슬리게 행동해서 기분이 엄청 나쁜 사람이 있어요.

이 사람신경안쓸 방법좀 알려주세요;