사춘기 자녀 키크게 하는 방법은?

Question

자녀가 사춘기가 왔는데 편식이 심하고 또래에 비해 키가 작아요.키크는 방법이 있을까요?편식도 고칠 수 있을까요?특히 생선을 잘 먹지않습니다.

유은영 보육교사 · Accepted Answer

돼지고기.소고기를 잘 먹는다면 고기를 자주 먹이시길 바랍니다. 또한 수면시간도 매우 중요합니다.저희 집에는 첫째는 작고 막내는180이넘는데첫째는 고기는 많이 먹었으나 잠을 자야될때 자지않아 170정도밖에안되더라구요ㅜㅜ키는 먹는것!수면시간!젤중요합니다.

이은별 보육교사 · Answer

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.키에 있어서 수면과 식단관리가 주용할수있습니다.10시전에는 자도록 해주는것이 좋으며너무 기름지거나 인스턴트등 자극적인 음식을 피해주시면 좋겠습니다.

푸른사슴벌레78 · Answer

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.우선 가장 먼저 편식하는 습관을 고쳐야 합니다또한 칼슘 철분등의 영양제를 잘 챙겨주시고운동과 수면 습관도 중요합니다

의연한멧돼지241 · Answer

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.당연히 골고루 먹는 것이 중요할 것이고운동과 규칙적인 수면 패턴이 중요할 것입니다

심은채 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.편식을 하면 영양가를 골고루 섭취하기 힘들기 때문에 키 성장에 영향이 있을 겁니다. 골고루 먹을 수 있도록 지도하셔야 합니다. 사춘기면 성장판이 곧 닫힐 시기가 다가오므로 음식에 신경을 쓰셔야 합니다. 그리고 잠은 충분히 자는 지도 중요합니다.키 성장에 필요한 건 충분한 수면과 영양가 있는 음식과, 규칙적인 운동 입니다.

오형근 보육교사 · Answer

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.키크는 방법은 성장판을 자극할 수 있는 농구, 줄넘기, 조깅의 운동을 할 수 있도록 도와주세요. 또 규칙적인 생활습관을 형성해주고 잠은 22시 이전에 잘 수 있도록 지도해주세요. 단백질과 칼슘의 영양섭취를 도와주시기 바랍니다. 마지막으로, 아이가 생선을 먹지 않는다고 했는데 생선 살 등을 이용해 동그랑땡을 만들어 보는 것도 좋습니다.

육아아동전문가입니다 · Answer

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.아이 키성장은 균형잡힌 음식의 섭취와 운동이 중요합니다. 일단 음식에 대하여 아이가 거부하는 음식을 먹었을 때 칭찬을 아끼지 않고 해주는 것이 좋습니다또한 어렸을 때부터 다양한 음식을 맛보게 해준다면 익숙하지 않은 음식에대한 두려움도 덜어줄수 있습니다. 아이가 새로운 음식에 대하여 도전을 하였을 때 적극적으로 칭찬을 해주시는것을 권합니다.또한 구기 종목 운동을 권합니다. 구기종목들은 무릎에 자극을 주어 성장에 도움이 되니 참고하세요.

순수한낙타174 · Answer

안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.영양소를 골고루 섭취하고 적당한 운동을 하는 것이 성장에 도움이 됩니다.그리고 성장 호르몬이 22시~02시에 가장 많이 분비되기 때문에 되도록 22시전에 자는 것이 좋습니다.편식을 한다면 여러가지 조리 방법으로 요리해서 줘보세요.조리 방법이 달라지면 잘 먹을 수도 있습니다.

친절한코끼리20 · Answer

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.아이가 골고루 모든 음식을 다 먹게 하여야 합니다. 생선같은 거는 튀김 등도 해줘보시고 다양하게 요리를 하여아이에게 생선맛을 알려주시길 바라며 이와 동시에 성장판을 자극하는 운동과 동시에 22시부터02시 사이에는 무조건 재우시길 바랍니다.

굉장한말벌121 · Answer

안녕하세요. 소아청소년과 강정우 의사입니다.의학적으로 증명된 키 크는 방법은 성장치료 이외에는 없습니다. 소아내분비 진료 후 백분위 수와 뼈나이 등을 확인해본 후 성장치료를 할지 결정할 수 있으며, 다만 약물적 치료 이외의 방법은 사실 잘 먹고 잘 자고 줄넘기 등 운동을 열심히 하는 것입니다. 소아는 밤에 주로 성장호르몬이 분비된다고 알려져있어 일찍 잠자리에 들도록 하시면 도움이 되겠습니다.

양육·훈육

양육·훈육

사춘기 자녀 키크게 하는 방법은?