급성요추염좌의 원인과 예방책은 무엇인가요?
제가 급성요추염좌에 걸린건 아닌데, 방송인 노홍철씨가 최근 휠체어 탄 모습이 공개되어 다들 그런 의심을 하던데요. 급성요추염좌는 어떤 원인 때문에 발생하고, 사전 예방 방법은 어떤게 있는지 알려주세요~
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
급성 요추염좌는 대부분 무거운 물건을 들거나 근육을 무리하게 사용하면서 허리에 통증이 발생하는 것을 말합니다.
무거운 물건을 들때는 충분히 앉아서 자세를 잡고 들어야 하며, 평소에 코어근육을 잘 단련해두면 요추의 염좌가 생기는것을 예방할 수 있을거 같습니다.
요추의 염좌는 쉽게 이야기 하자면 허리가 삐끗한 것입니다. 갑작스럽게 허리에 부담스러운 동작이나 자극, 압력 등이 가해지면 발생하는 것으로 예방을 하기 위해서는 조심하는 수밖에 없습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
요추 염좌는 허리뼈 부위의 뼈와 뼈를 이어주는 섬유조직, 즉 인대가 손상되어 통증이 발생하는 상태를 의미합니다. 이 때 종종 "하요부 근육염좌"라는 용어도 사용되며, 이는 엄밀하게는 근육의 이상적인 수축에 의해 발생하는 통증을 나타내는 말입니다. 그러나 현실에서는 허리 부분의 통증을 경험할 때 인대 손상인지, 근육 비정상 수축인지 명확히 구분하기 어려울 때가 많습니다. 또한, 요추 염좌라고 해도, 인대 손상과 함께 근육 비정상 수축이 동시에 허리 통증을 유발하는 것으로 추정됩니다. 따라서 요추 염좌와 하요부 근육염좌는 치료 및 예후 면에서 별다른 차이가 없으며 혼용하여 사용됩니다.
주요 증상은 주로 허리 통증이며, 다른 증상이 동반될 경우에는 더 심각한 손상일 수 있으므로 주의가 필요합니다.
요추 염좌의 원인은 주로 무거운 물건을 들다가 허리에 갑작스럽게 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 비정상적인 자세를 오랫동안 유지하거나 외부 충격을 가벼운 경우에도 발생할 수 있습니다.
진단을 위해 환자의 외상력, 기저질환, 이학적 검사, 신경학적 검진 등이 고려되어야 합니다. 다른 질환과의 감별 진단이 중요합니다.
치료에는 초기 48시간 동안의 침상 안정, 소염제나 근이완제 복용, 그리고 통증이 없는 범위에서 물리치료와 운동이 포함됩니다. 통증이 경감되고 일상 활동이 가능한 정도로 회복된 후에도 허리 근육을 강화하기 위해 운동을 꾸준히 시행하는 것이 중요합니다.
요추 염좌는 일반적으로 1개월 정도의 치료를 받으면 환자의 90% 정도가 회복되는 경과를 보입니다. 그러나 증상이 계속 지속되는 경우 추가적인 검사가 필요할 수 있으므로 전문의와 상의하는 것이 중요합니다.
예방을 위해선 일상 활동 시 허리 주변 근육과 인대를 보호하고 무거운 물건을 들거나 허리를 비정상적으로 꼬는 동작을 피하는 것이 좋습니다. 허리 근육의 강화 및 건강을 유지하는 것도 예방에 도움이 됩니다.
답변이 도움이 되었다면 추천과 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
발목을 접지르면 다쳐서 염좌가 발생하는 것처럼 허리근육도 무리하게 움직이거나 갑작스런 움직임에 다칠 수 있고 염좌가 발생할 수 있습니다. 무거운 물건을 들 때는 항상 다리를 굽혀 허리만으로 들어올리지 않도록 하셔야 하겠고, 격렬한 운동 전에는 반드시 스트레칭을 해주셔야 하겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
근육이나 인대의 문제가 대부분입니다
예방법으로 적극적으로 할 수 있는 것은 스트레칭이며 갑작스런 움직임을 조심하셔야 합니다
특히 30대가 지나고 나면 몸의 유연성을 떨어지는데 예전 생각을 하면서 몸을 움직이면
문제가 생길 수 있으니 조심하셔야 합니다
추천 좋아요 부탁드립니다.