건강관리
애사비(애플사이다비니거) 어떻게섭취하는게 좋을까요??
식전 20분전쯤 먹으면 혈당관리에 도움이 된다던데
밥숟가락으로 한숟가락 물 종이컵 한컵정도에
타서 먹으면 될까요??
참고로 아침은 방탄커피랑 요거트만 먹고
점심은 달걀 우유 견과 등 간식으로 때워서
탄수있는 제대로된 식사는 저녁에만 해서
저녁식사전에 한번만 먹어도 효과있을까 궁금해요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
와 제가 보기에는 식사를 전혀 안하시는것 같은데 이런 경우는 영양 불균형이 올수 있을것 같습니다.
건강을 위해서는 식사는 꼬박 챙겨서 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
혈당을 낮추는데 효과가있다고 알려진 애플사이더 비니거는 산성이 강하기때문에 과량 섭취를 지양하시길 권장드립니다.
개인에 따라 권장섭취량이 달라질 수 있습니다