다이어트를 하려고 하는데 곤약젤리와 고구마 효과 있을까요?

Question

이제 여름을 대비해서 곤약젤리와 고구마로 식단을조절하고 운동을 할까 합니다. 과연 하루에 얼마나 영양을 섭취해야 최소 기준정도가 되나요? 75kg입니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

개인의 활동량과 대사량에 따라 섭취해야하는 칼로리가 다르며 고구마와 곤약젤리는 적당량 섭취시다이어트에 효과적일 수 있습니다