이제 여름을 대비해서 곤약젤리와 고구마로 식단을조절하고 운동을 할까 합니다. 과연 하루에 얼마나 영양을 섭취해야 최소 기준정도가 되나요? 75kg입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
개인의 활동량과 대사량에 따라 섭취해야하는 칼로리가 다르며 고구마와 곤약젤리는 적당량 섭취시다이어트에 효과적일 수 있습니다
