몸이 너무 지쳐있어 영양제를 먹어보려 합니다 3가지의 영양제 다 먹어도 괜찮을까요?

Question

평일에 10시간 넘게 서서 근무를 합니다. 몸도 많이 피곤하고 체력도 전보다 많이 나빠진거 같습니다. 최근에 힘든일이 생겨 스트레스도 너무 받아서 몸이 너무 지쳐 영양제를 챙겨먹으려고 합니다. 하루세끼를 챙겨먹지 않고 몸에 좋은 식단으로 먹지도 못합니다.

비타민B - 센트* 포커스 에너지

칼슘,마그네슘,비타민D,아연 - 종근*

멀티비타민+미네랄 - 종근* 원데이21

3가지 영양제를 한번에 복용하면 오히려 역효과가 나타날까요?

Answer 1

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

세가지 다 드셔도 상관은 없습니다.

식후로 드셔서 위장장애를 줄이시는 것이 좋고

어느정도 겹치는면이 있지만 함량이 그렇게 높지는 않기에

괜찮을 것으로 보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 박일청 약사입니다.

1번은 비타민 b군 제제로서 시중에 나온 제품들과 비교하면 함량면에서 살짝 낮은것으로 보이구요(b군기준으로 50mg, 100mg제품군들 존재)

2번은 칼슘 영양제로서 복용하셔도 괜찮습니다

3번은 종합미네랄영양제로서 드라마틱한 효과는 아니지만 부족할 수있는 부분에대해 보충하는 정도라고 보시면 됩니다.

피로회복이 관건이므로 1번 영양제의 개선이 필요해보이는데 일단 가지고 계신것을 복용해보시고 부족하시면 복용량을 늘려서 복용하시거나 다른제품으로 바꿔서 드셔보세요

Answer 3

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

특별히 3가지 영양제를 모두 드시더라도 큰 문제는 없습니다.

다만 비타민D 등은 2번째와 3번째 영양제에 겹치기는 하나 용량 자체가 많지는 않습니다.

따라서 일단 드셔보시고 혹시나 다량의 영양제로 인하여 속이 불편하다면 용량을 좀 줄일 필요는 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 4

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

보통 수용성비타민은 겹쳐도 크게 지장은 없습니다.

그런데 무기질 성분은 과량일 때의 부작용이 있을 수 있기 때문에,

첫번째꺼는 꾸준히 드시고

두번째 세번째꺼는 교대로 드시는 편을 권해드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 김수재 약사입니다.
세가지 영양제 권장량 식사 후에 드시면 문제되지 않으며 ,다같이 먹어도 상관 없습니다.

다만 피곤한 증상이 너무 심한 경우라면 비타민B 제품은 약국에서 고함량 비타민 구매해서 드시는 것이 좋습니다.

대표적으로 벤포벨, 비맥스 등이 있으니 약사와 상담 후 드셔보시길 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

문의주신 영양제들은 함께 복용하시어도 가능하나 몸이 많이 지치고 피로감이 심한 경우에는고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.

복용시에는 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 7

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

1. 세가지 영양제를 같이 드셔도 됩니다. 겹치는 성분들이 있지만 위험하지 않기때문에 드셔도 됩니다.

2. 지용성 비타민이 들어있기에 식후에 드셔야합니다.

Answer 8

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

굳이 종합비타민류를 두 가지 모두 드실 필요는 없어 보입니다

그리고 용량이 권장섭취량 정도로 맞춰져서 전문가와 상담을 하셔서

맞추시는 게 좋아보입니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 9

안녕하세요. 김현정 약사입니다.

올려주신 세가지 영양제의 성분을 본 결과 함께 드셔도 무관할 것 같습니다^^

혹 임신 계획이 있는 여성분이시라면 마지막 영양제는 비타민A가 들어있어 피해주시는게 좋습니다. 그렇지 않으시다면 드셔도 좋습니다. 감사합니다.

Answer 10

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.

센트룸포커스에너지와 종근당원데이21은 겹치는 성분이 많습니다. 하지만 고함량비타민의 경우 이 2개를 합친것보다 높은 함량의 제품도 있습니다. 결론적으로 2가지 다 드셔도 됩니다. 하나만 드신다면 센트룸포커스에너지를 드시는게 나아보입니다.

Answer 11

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

평일에 10시간 넘게 서서 근무를 합니다. 몸도 많이 피곤하고 체력도 전보다 많이 나빠진거 같습니다. 최근에 힘든일이 생겨 스트레스도 너무 받아서 몸이 너무 지쳐 영양제를 챙겨먹으려고 합니다. 하루세끼를 챙겨먹지 않고 몸에 좋은 식단으로 먹지도 못합니다.

- 예 세가지 같이 드셔도 됩니다

- 피로에 도움이 되고 식사가 불충분 시 도움이 됩니다

Answer 12

안녕하세요. 정주수 약사입니다.

3가지 영양제를 한번에 복용을 하셔도 용량적으로는 문제가 되지 않겠습니다.

하지만 센트룸 포커스와 원데이 21은 유사한 멀티비타민 제품이고 두 제품 모두 비타민의 함량이 낮은 편인데다가 활성형 비타민은 아니라서 흡수율이 활성형 비타민 제품에 비하여 낮을 수 있습니다. 그렇기 때문에 그러한 멀티비타민은 주로 좋지 못한 식습관으로 인한 영양 불균형을 해소하기 위한 목적으로 많이 복용합니다.

말씀하신 것처럼 많이 피로함으로 인하여 복용하시고 싶으시다면 여러 비타민 성분이 소량씩 들어가 있는 제품 보다는 고함량 비타민B군이 함유된 종합비타민 제품이 더 효과가 좋으며, 그러한 제품들 중에도 활성형의 비타민이 함유되어 있는 제품을 복용하시는 것이 좋습니다. 현재 고함량 비타민 제품은 제약회사마다 여러 제품이 나오고 있으므로 약사님과 상의하시어 본인에게 적절한 제품을 고르시는 것이 좋겠습니다.

그리고 스트레스가 많은 분들은 간 건강에도 나쁜 영향을 줄 수 있기 때문에 간 건강에 도움을 주는 성분들도 챙겨드시는 것을 추천드립니다.

답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.