생활
필라테스는 어디에 좋은 운동인가요?
주위에서 필라테스를 많이하네요. 필라테스가 전신운동으로 좋은가요? 아니면 정확히 어디에 좋은 운동인가요? 여러분들의 의견을 말해주세요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 헐크매니아입니다.
필라테스는 기본적으로 자세를 유지하고 버티는 운동입니다.
필라테스는 근육을 키우는 데는 웨이트트레이닝에,
유연성을 늘리는 데는 요가에 밀리지만
몸 중심부 코어를 단련하는 데 상당한 효과를 보입니다.
또 바른 방법으로 수련할 경우 굽은 어깨나 등, 허리, 거북목 등을 교정하는데도 다소 도움이 될 수 있습니다.
도움이 되셨길 바랍니다.