주위에서 필라테스를 많이하네요. 필라테스가 전신운동으로 좋은가요? 아니면 정확히 어디에 좋은 운동인가요? 여러분들의 의견을 말해주세요.
안녕하세요. 헐크매니아입니다.
필라테스는 기본적으로 자세를 유지하고 버티는 운동입니다.
필라테스는 근육을 키우는 데는 웨이트트레이닝에,
유연성을 늘리는 데는 요가에 밀리지만
몸 중심부 코어를 단련하는 데 상당한 효과를 보입니다.
또 바른 방법으로 수련할 경우 굽은 어깨나 등, 허리, 거북목 등을 교정하는데도 다소 도움이 될 수 있습니다.
도움이 되셨길 바랍니다.
