안녕하세요. 신성현 의사입니다.
먼저 안구에 휴식을 주는 것이 중요합니다. 눈을 깨끗한 물로 헹궈서 안구를 부드럽게 마사지해보시기 바랍니다. 이렇게 하면 안구 근육이 풀리고 불편함이 조금 완화될 수 있습니다. 또한 눈을 촉촉하게 유지하기 위해 일반적인 눈물 대용액을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 안구 건조증이나 눈물 부족이 초점이 안맞는 원인이 될 수 있습니다. 눈 피로를 줄이기 위해 스마트폰, 컴퓨터, 텔레비전 등의 화면을 오랫동안 보는 시간을 제한하고, 주기적으로 눈을 휴식시키는 것이 중요합니다.
그러나 이러한 자가 조치가 증상을 완전히 해결하지 못하는 경우, 안과 의사의 진료를 받으시는것이 반드시 필요하겠습니다.