비타민 영양제 혼합 복용 질문

Question

현재 종합 비타민 얼라이브와 3세대 오메가3와 루테인 이렇게 먹고 있는데요.. 보니까 비타민 디 같ㅇㅡㄴ경우가 겹쳐서 들어있는경우가 있는데 같이 먹어도 상관 없는건가요?? 오메가와 루테인에도 들어있어서요

Answer 1

안녕하세요. 전세이 약사입니다.

종합비타민, 오메가3, 루테인 영양제를 복용하시는데 여기에 모두 비타민D성분이 들어가 있어 비타민D 성분이 겹칠 시 총량을 계산해보시면 됩니다. 성인의 경우 일반적으로는 1000~2000iu 를 복용하지만 4000iu까지는 복용하셔도 괜찮으므로 살펴보시길 바랍니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민 디의 경우에는 하루에 5000iu까지 복용하셔도 괜찮기 때문에

아마 종합비타민에 들어있는 양이 얼마 되지않을 것으로 예상됩니다.

어느정도 겹쳐도 추가복용하셔도 괜찮습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

얼라이브와 오메가3, 루테인은 같이 드셔도됩니다.

비타민B군이나 비타민D가 조금씩 겹치겠으나 과량은 아닐테니 괜찮습니다.

제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합 비타민 얼라이브, RTG 오메가3, 루테인 모두 함께 드셔도 됩니다.

비타민D는 한국인 대부분이 결핍 상태로 5000IU까지 복용하셔도 무방합니다.

제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 같이 먹어도 됩니다.

-종합비타민, 오메가3, 루테인의 비타민은 소량 들어있기 때문에 종합비타민과 같이 먹어도 됩니다. 또한 비타민B,C의 경우 과량 복용해도 대부분 소변으로 빠져나갑니다. 적당량 먹으면 괜찮습니다.

답변이 도움 됐길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 댓글 부탁드립니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 얼라비브

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인은 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

비타민D 가 겹치는 군요.

성인을 기준, 1일 상한 섭취량은 ’100마이크로그램’이고, 이는 ‘4000 IU’ 입니다.

상한량이 넘지 않으면 드셔도 무방하답니다.

내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민B군과 C군은 같이 드셔도 어차피 흡수되지 않는 과량은 소변으로 빠져

나오기 때문에 큰 걱정하지 마시고 루테인은 지용성 물질이라

축적될 수 있기에 체크하시는 게 좋겠습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민d 일 복용량은 400~4000IU범위 내에 있도록 복용하시는 것을 권장합니다.

따라서, 드시고계신 제품의 비타민D 합을 해보셔야 하고 초과시 몇가지영양제는 드시지 말아야합니다.

감사합니다.