영양제 복용 이렇게 먹어도 되나요?

Question

지금 벤포벨 비타민b, 유산균, 루테인, 라이프스팬 울트라플렉스(초록입홍합오일) 이렇게 섭취 중인데

여기에 오메가3랑 멀티비타민 같이 먹어도 문제 없나요?

오메가3는 내추럴 플러스 알티지 오메가 3 또는 뉴트리디데이 프리미엄 오메가 3

멀티 비타민은 센트룸 포맨 또는 웬데이21 멀티비타민

이중에 어떤 제품이 더 괜찮을지도 추천 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 박희재 약사입니다.

벤포벨을 드시고 계시다면 멀티비타민을 추가로 드실 필요는 없습니다.

차라리 미네랄제품을 추가하시는게 좋습니다.

기존 드시던 것에서 오메가3는 추가하시면 좋습니다.

오메가3는 둘다 괜찮아 보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 정주수 약사입니다.

현재 벤포벨과 같은 종합비타민을 드시고 계신데 굳이 멀티비타민을 드실 필요는 전혀 없다고 생각됩니다. 본인이 비타민을 복용하고자 하는 목적이 피로회복, 에너지 생성, 활력 등에 도움을 주기 위한거라면 고함량비타민인 벤포벨 종류가 좋고, 식습관이 좋지 않아 여러 부족한 영양소를 채우는 것이 목적이라면 다양한 종류가 소량씩 함유되어 있는 멀티비타민이 좋습니다. 같이 복용하셔도 용량적으로는 괜찮긴 하지만 굳이 같이 복용할 필요는 없을 것 같습니다.

초록입홍합도 일종의 오메가3 성분입니다. 물론 생선에서 추출한 오메가3와는 비슷하면서도 조금 다른 부분이 있고, 생선에서 추출한 오메가3에 비해서 항염증 효과가 더 좋을 수 있습니다. 같이 복용하실 수도 있지만, 혈액 순환, 기억력 개선, 눈 건조함 등에 목적을 두신다면 생선에서 추출한 오메가3가 좋겠고, 관절염증 완화에 도움을 주기 위함이라면 초록입홍합오일이 좋겠다고 생각합니다.

건강기능식품을 많이 드시는 것도 무조건 좋은 것은 아니므로, 본인에게 맞는 영양제를 선택하시면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

벤포벨이 고함량비타민B군이기 때문에 굳이 멀티비타민을 추가할 필요는 없습니다. 오메가3는 1알당 함량이 높은 제품으로 고르시면 됩니다. 드시는 영양제들은 식후에 드시면됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

현재 드시는 건강보조식품들은 서로 상충하지 않아 같이 드셔도 됩니다.

다만 지금과 같이 너무 많은 영양제를 드실 때는 반드시 주기적으로 내과 방문 후 몸 상태를 점검해야 합니다.

단순히 영양제를 먹는다고 해서 간 및 신장에 큰 영향을 주지 않지만 많은 양의 영양제나 약과 함께 복용 중이라면 주기적으로 간과 신장 그리고 전신 상태를 평가받는 것이 필요합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 5

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

벤포벨 비타민b, 유산균, 루테인, 라이프스팬 울트라플렉스(초록입홍합오일

여기에 오메가3를 추가해도 큰 문제 없을 것으로 보입니다.

센틀룸이나 다른 멀티비타민이나 거기서 거기로 보입니다.

Answer 6

안녕하세요. 최성모 약사입니다.

그렇게 드셔도 됩니다.

제품추천은 해드려도 될지 애매하여 하지 않겠으며 약국 방문하셔서 상담받아보시면 됩니다.

서로 상호작용이 있을만한 성분들은 아니니 안심하셔도 됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)

공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로

바꿔주심이 좋습니다

대표적으로 비타민B,C군이 있으며

다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,

프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면

식사하시고 바로 드심을 추천드립니다

지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10

등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인

식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다

시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에

도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고

오메가3는 저녁 식사직후에 드시고

마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에

드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 8

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

벤포벨 비타민b, 유산균, 루테인, 라이프스팬 울트라플렉스(초록입홍합오일) 복용중에 오메가3는 추가 복용하시어도 가능하나 벤포벨이 멀티비타민에 함유된 성분이 함유되어 있기에 추가로 멀티비타민을 복용하실 필요는 없습니다.

유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

나머지 제품들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 9

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

문의 주신 영양제 드시면서 오메가3 제품과 멀티비타민 같이 먹어도 상관 없습니다.

유산균만 공복에 드시고 나머지 영양제는 권장량 식사 후에 드시길 바랍니다.

오메가3의 경우 산패의 위험성이 있기 때문에 내추럴 플러스와 같은 개별 포장된 제품을 구매해서 드시는 것이 좋고, 알티지 제품 구매해서 드시는 것이 흡수율이 높고 품질이 좋습니다.

멀티비타민은 둘중 아무거나 드셔도 상관 없습니다.

Answer 10

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

1 지금 벤포벨 비타민b, 유산균, 루테인, 라이프스팬 울트라플렉스(초록입홍합오일) 이렇게 섭취 중인데 여기에 오메가3랑 멀티비타민 같이 먹어도 문제 없나요?

- 예 식전 식후만 구분 같이 드셔도 됩니다

2 내추럴 플러스 알티지 오메가 3 와 센트룸 포맨 으로요