그냥 전체 섭취 칼로리만 줄이면 살은 빠지나요?

Question

섭취칼로리를 500씩 매일 뺀다면 일년지나가면 몸이 변해있을까요? 아니면 그대로인가요? 크게 칼로리를 올려서 빼야 효과가 있는건지...?

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

지금 섭취하는 음식들에서 500칼로리씩을 꾸준히 덜 드신다면 빠지기는 하겠으나 칼로리라는 게 단순히 탄단지의 구성을 가지고만 계산하는 것이라 흡수율은 고려하지 않은 겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 소우주입니다.

섭취 칼로리를 규칙적으로 줄인다면 장기적으로 볼 때 살이 빠지는 게 맞습니다, 다만, 칼로리를 줄이는 게 다소 어려운 일이긴 해요.

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

영양소도 중요합니다. 저염식 저지방식으로 식단구성을 하셔야 되니 참고바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. Hye천사1004입니다. 칼로리를 정기적으로 줄인다면 살이 빠질수 있습니다 하지만 그 칼로리를 줄이는게 쉽지않지요