스트레스를 받으면 머리가 아파요
스트레스를 받은 상태로 잠에 들고 일어나면 뒤통수쪽이랑 관자놀이가 엄청 아파요 분명 낮잠을 자고 일어났는데 왼쪽 눈이 엄청 피로하고 따가워요 오른쪽은 살짝만 따갑고 머리가 너무 지끈거려요 1~2시간 정도 지속 되는 거 같아요 이 증상이 스트레스 때문인 건 맞을까요?
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
과도한 스트레스 후 긴정형 두통이나 편두통이 생길수 있는데 증상이 심하다면 신경과 진료를 받으시기 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
스트레스가 두통, 눈의 피로, 안구 통증 등의 증상을 유발할 수 있는 것은 사실입니다. 스트레스로 인해 근육이 긴장되고, 혈관이 수축되면서 두통이 발생할 수 있고, 눈의 피로감이나 통증도 나타날 수 있습니다.
특히 수면 중 스트레스로 인해 턱을 굳게 무는 이갈이나 이를 가는 습관(이악물기)이 나타날 수 있는데, 이로 인해 교근(씹기근육)과 측두근의 과도한 수축이 유발되면서 측두부와 후두부의 통증이 발생할 수 있습니다.
또한 스트레스는 수면의 질을 저하시켜 숙면을 방해하고, 이는 다시 두통이나 눈의 피로를 악화시키는 요인이 될 수 있죠.
다만 비슷한 증상이 다른 원인에 의해서도 나타날 수 있으므로, 증상이 반복되거나 심해진다면 두통 클리닉이나 신경과 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다. 두통 일기를 작성하여 두통 양상과 유발 요인을 파악하고, 필요한 검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 도움될 수 있습니다.
스트레스가 주된 원인으로 생각된다면, 스트레스 관리가 증상 완화에 중요한 역할을 할 것입니다. 명상, 심호흡, 운동 등 스트레스 해소에 도움 되는 활동을 규칙적으로 실천하고, 수면 위생을 개선하기 위해 노력해보세요. 필요하다면 상담이나 심리 치료를 받는 것도 고려해볼 만합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
스트레스는 두통을 유발할 수 있습니다. 그러나 두통이 너무 자주 나타나거나 진통제를 복용해도 잘 가라앉지 않는 수준이라면 신경과 진료를 고려하시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
스트레스는 근육 긴장을 증가시키며, 특히 목과 어깨, 두피의 근육이 긴장하면서 머리통증을 일으킬 수 있습니다. 이런 종류의 머리통증은 주로 뒤통수나 관자놀이, 이마 등에서 느껴지며, 스트레스로 인한 긴장형 두통의 전형적인 형태입니다. 스트레스는 또한 수면의 질을 저하시키며, 이로 인해 잠에서 깨어났을 때 충분한 휴식을 얻지 못하고 피로감이나 두통을 경험할 수 있습니다.
스트레스 상황에서는 호르몬 밸런스에도 영향을 미쳐, 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 수치가 변할 수 있으며, 이는 신체 여러 부위에 다양한 영향을 미칩니다. 눈의 피로와 따가움도 스트레스로 인한 신체적 반응 중 하나일 수 있는데, 이는 눈 근육의 긴장 증가, 눈물 분비의 감소, 또는 장시간 화면을 바라보는 등의 행위와 연관되어 있을 수 있습니다.
