스트레스 받으면 머리가 아파요
스트레스를 받으면 머리를 누가 찌르는 듯한 느낌이 들어요. 뒤통수도 아프고 마음도 찡해지고 숨이 잘 안 쉬어지는 느낀이 들어서 답답해요 잠을 1시에 자서 보통 5~6시 일어나요 잠을 푹 잔 거 같은데 일어나보면 6시간도 자지 않았어요. 스트레스 어쩌면 좋죠?
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
스트레스는 모든 병의 근원이라하죠. 과도한 스트레스는 우리 건강을 해칠수 있으므로 관리가 필요합니다. 스트레스에 너무 민감하지 않도록 주의하시고 본인이 좋아하는 일을 통한 기분전환도 도움이 되겠습니다. 필요시 정신과적 상담과 약물치료도 도움이 될 수 있겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 신성현 의사입니다.
스트레스로 인한 긴장성 두통이신 것 같습니다.
긴장성 두통은 두통의 일반적인 유형 중 하나로, 스트레스로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 머리뼈 주변 근육들의 지속적인 수축으로 나타나며, 주로 늦은 오후나 저녁에 발생하며 여성에게 더 흔하게 나타납니다.두통은 주로 머리를 둘러싼 근육들의 긴장으로 인해 발생하며, 스트레스, 피로, 수면 부족 등이 원인이 될 수 있습니다. 나쁜 자세에서 오랫동안 작업하는 경우 근육이 긴장하여 두통이 발생하기도 합니다.
이러한 두통은 시간대적으로 주로 늦은 오후나 저녁에 발생하며, 아픔을 묘사할 때 "띵하다", "무겁다", "멍하다", "깨질 것 같다"와 같은 다양한 용어로 표현됩니다. 또한 간혹 한쪽 부위에 국한되어 발생하기도 합니다.
두통은 적절한 진통제나 약을 복용하여 일시적으로 증상을 완화시킬 수 있지만, 장기적으로 약물을 남용하는 것은 피해야 합니다. 약물 남용으로 약물과용성 두통이 발생할 수 있으며, 약물 내성이 생기면서 복용량이 증가하고 복통, 어지러움 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
긴장성 두통을 진단하는 특별한 검사는 없으며, 다만 두통을 일으키는 다른 중요한 질환을 감별하는 것이 필요합니다. 최근 발생한 두통이라면 뇌 MRI 검사를 고려하고, 후두부나 목의 통증이 동반된 두통이라면 목 MRI 검사를 고려해야 합니다.
두통이 월 1~2회 정도로 가볍게 나타나는 경우, 스트레스 관리가 중요합니다. 이를 위해 적절한 취미 활동과 스포츠를 통해 스트레스를 풀고, 전신을 이완시키는 것이 도움이 됩니다. 그러나 두통이 더 자주 나타나거나 심하다면 전문적인 치료가 필요합니다. 항우울제 복용은 두통 빈도와 정도를 줄일 수 있지만, 부작용에 주의해야 하며, 경막외강 신경차단술은 빠른 통증 완화를 기대할 수 있는 대안입니다.
긴장성 두통을 예방하기 위해서는 과도한 긴장을 피하고 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 흡연과 음주는 두통을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 또한, 고섬유 저지방 식사도 도움이 될 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문이 있으시다면 댓글주시기 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.