안녕하세요. 신성현 의사입니다.
스트레스로 인한 긴장성 두통이신 것 같습니다.
긴장성 두통은 두통의 일반적인 유형 중 하나로, 스트레스로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 머리뼈 주변 근육들의 지속적인 수축으로 나타나며, 주로 늦은 오후나 저녁에 발생하며 여성에게 더 흔하게 나타납니다.
두통은 주로 머리를 둘러싼 근육들의 긴장으로 인해 발생하며, 스트레스, 피로, 수면 부족 등이 원인이 될 수 있습니다. 나쁜 자세에서 오랫동안 작업하는 경우 근육이 긴장하여 두통이 발생하기도 합니다.
이러한 두통은 시간대적으로 주로 늦은 오후나 저녁에 발생하며, 아픔을 묘사할 때 "띵하다", "무겁다", "멍하다", "깨질 것 같다"와 같은 다양한 용어로 표현됩니다. 또한 간혹 한쪽 부위에 국한되어 발생하기도 합니다.
두통은 적절한 진통제나 약을 복용하여 일시적으로 증상을 완화시킬 수 있지만, 장기적으로 약물을 남용하는 것은 피해야 합니다. 약물 남용으로 약물과용성 두통이 발생할 수 있으며, 약물 내성이 생기면서 복용량이 증가하고 복통, 어지러움 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
긴장성 두통을 진단하는 특별한 검사는 없으며, 다만 두통을 일으키는 다른 중요한 질환을 감별하는 것이 필요합니다. 최근 발생한 두통이라면 뇌 MRI 검사를 고려하고, 후두부나 목의 통증이 동반된 두통이라면 목 MRI 검사를 고려해야 합니다.
두통이 월 1~2회 정도로 가볍게 나타나는 경우, 스트레스 관리가 중요합니다. 이를 위해 적절한 취미 활동과 스포츠를 통해 스트레스를 풀고, 전신을 이완시키는 것이 도움이 됩니다. 그러나 두통이 더 자주 나타나거나 심하다면 전문적인 치료가 필요합니다. 항우울제 복용은 두통 빈도와 정도를 줄일 수 있지만, 부작용에 주의해야 하며, 경막외강 신경차단술은 빠른 통증 완화를 기대할 수 있는 대안입니다.
긴장성 두통을 예방하기 위해서는 과도한 긴장을 피하고 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 흡연과 음주는 두통을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 또한, 고섬유 저지방 식사도 도움이 될 수 있습니다.
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