두통을 완화시켜주는 방법이 뭐가 있나요?

Question

아침부터 편두통이 있는데 진통제가 없어서요. 두통을 줄여주는 방법에 어떤게 있을까요? 약을 사러 가기가 애매해서요. 알고 싶어요.

Answer 1

스트레스성 긴장 두통에는 목과 어깨 근육 이완, 자세 교정이 중요하고, 편두통에는 물 충분히 마시기, 지중해식 식단이 권장됩니다. 통증 완화를 위한 지압과 함께 스트레스 관리와 규칙적인 생활 습관이 중요해요

Answer 2

옷 편안하게 입으시고 혹 실내공기가 탁해서 그럴 수 있으니 환기 살짝 시키는 것도 좋을 것 같아요. 그리고 양쪽 관자놀이를 살짝 눌러주시고 누워서 편히 쉬세요.

Answer 3

두통완화하기 위해서는 편안히 휴식을 취하시고 수면 가능하시다면 수면도 하세요 물많이 드시고 두피마사지 같은것도 가볍게 해주시면 좋아요

Answer 4

제 개인적인 경우 두통이 있을 때에는

머리와 목을 이어주는 부분을 주무르거나

아니면 엄지와 검지 사이 부분을

주물러주면 두통이 완화되었습니다.

Answer 5

타이레놀을 먹는게 제일 좋지만 여건이 안되신가면 눈을 감고 아무 생각 없이 명상을 하면서 관자놀이 쪽을 손가락으로 지긋이 누르시면 괜찮습니다

Answer 6

아침 편두통이 있으시다면 어둡고 조용한 공간에서 20-30분 휴식을 취하시고 냉찜찔을 이마와 목에 하신 뒤 물을 충분하게 마시면 효과가 있으니 참고해 보시기 바랍니다

Answer 7

일단 가장 좋은 것은 휴식과 취침인데 현재 환경을 어둡게 하시고 낮잠을 주무시는 거 추천드립니다. 그리고 물을 좀 많이 드시고 카페인을 소량 섭취하는 것은 두통에 좋으니 커피 한잔 정도 마시는 거 추천드립니다.