다이어트 성공할수 있는 방법 ㅠㅠ

요즘 급작스럽게 살이 쪄서 튼살도 생기고 장난이 아니네요 다이어트 성공해보신 분들 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ 굶는것도 한계네요...