아하

고민상담

기타 고민상담

불독수리

불독수리

스쿼트 중량보다는 개수를 늘려도 될지

스쿼트를 할때 중량이 좀 낮으면 자세가 잘 잡혀서 그런지 허리가 안아프더라구요 한 30? 35?키로 정도.. 근데 이게 40까지도 괜찮긴한데 그 이상은 자세를 못잡는건지.. 무게가 무거워서인지.. 허리가 좀 아프다라구요.. 그래서 스쿼트는 좀 저중량 고반복 할까하는데 괜찮을지

    3개의 답변이 있어요!

    • 모르는게 없는 고박사

      모르는게 없는 고박사

      안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.


      중량치는것도 중요한데


      운동의 가장중요한것은 자세입니다


      특정무게를 했을때 힘들다면


      무게를 낮춰서 횟수를 늘리는게 낫습니다


      우리몸의 근육이라는게 하면 할수록


      근력이 늘기에 추후에 무게를 높여보셔요

    • 나에게좋은날은언제다가올런지..

      나에게좋은날은언제다가올런지..

      안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.

      중량을 낮추세요 몸에 무리가 오는만큼 늘리시면 안됩니다. 적당한 무게를 하시고 횟수를 늘린다음에 중량을 올려보세요

    • 투명한푸들171

      투명한푸들171

      안녕하세요. 투명한푸들171입니다.

      몸에 무리가 오는 것을 느끼 셨다느면, 중량을 줄이고

      횟수를 늘리 셔야ㅡ합니다. 아니면 건가우하고자 하는 운동이 몸을 망칠 수 있어요