오메가3는 몸에서 어떤 역할을 하나요?

Question

오늘 아침에 어머니가 오메가3는 혈액순환에 좋다고

저한테 먹으라고 권유를 하시네요. 제가 알기로는

눈에도 좋은 걸로 알고 있어서 어머님이 드시면 도움이

될 거라고 얘기는 했는데, 정확히 어떤 도움이 되는지요?

Answer 1

안녕하세요. 밝은펭귄185입니다.

오메가-3 중 가장 중요한 성분은 EPA(eicosapentaenoic acid)와 DHA(docosahexaenoic acid)입니다. 이 두 가지 성분은 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 역할을 합니다. EPA와 DHA는 혈관 벽의 염증을 감소시키고 혈압을 낮추어 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.

또한, DHA는 뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 뇌는 지방산의 60%가 DHA로 이루어져 있으며, 이것이 뇌 기능을 유지하는 데 필요한 영양소입니다. DHA가 충분하지 않으면 뇌 기능이 감소하고, 인지 기능, 기억력, 집중력 등의 문제가 발생할 수 있습니다.