평소 공복 시에는 괜찮은데요.
빵이나 우유
과자나 초콜릿 등을 먹으면 몸에 갑자기 기운이 빠지는 느낌이 들고 엄청 무기력해져요.
인슐린이 갑자기 분비되서 그런가요??
그러면 저는 인슐린 저항성이 낮은가요?
이걸 높이려면 어떡해야하나요?
먹고 싶은데 기운이 빠질걸 아니까 못 먹겠어요..
기운 차리려고 라떼나 믹스커피 마셔도 그래요..
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
sugar crash 라고 합니다
치료법은 간단합니다. 익히 아시는 것처럼 단순당 음식을 피하는 것입니다.
이상적인 방법은 가능한 천천히 먹어서 당의 섭취를 느리게 하는 것인데
실천하는 것이 매우 어렵습니다. 피하는 것이 상책입니다
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