식욕을 주체할 수가 없어요 어떻게 해야 할까요?

말그대로
먹어도 먹어도 포만감은 제로에요

현미 등의 gi지수를 낮은걸 먹어도
닭가슴살 같은 단백질을 먹어도
삼겹살 같은 저탄고지식단을 해도
포만감이 오래 지속되지 않아요

배가 고픈건지
안고픈건지도 모른채
뭐가 안들어가면 되게 허전해요

다이어트 한다고
한약이나 양약을 처방받은 적이 있는데
이제 그게 없으면 식욕제어 자체가 안되네요

포만감 가득 느낄 수 있는 식단있을까요?