스케이트를 배우면서 발목이 접질리지 않게 하려면 어떻게 해야 하나요?

Question

스케이트를 배우다보면 스케이트 위에 서 있어야 하기 때문에

발목에 무리가 많이 가서 종종 접질리는 것을 볼 수 있는데

이렇게 발목 부상을 예방할 수 있는 방법으로는 어떤 것이 있을까요?

Answer 1

스케이트 타기 전 충분한 스트레칭 해주세요 그럼에도 접질리는 현상이 반복 된다면은 발목 보호대를 추천드립니다 보호대 착용이 걸리시면 스포츠 테이핑도 추천드려요 테이핑은 관절의 힘을 보강하는데 동움을 줘서 좋습니다

Answer 2

스트레칭 필수입니다. 스케이트장에 입장하기 전, 관절과 근육 이완을 위해 전신을 충분히 스트레칭 해주세

요. 특히 발목과 무릎, 종아리 위주로 풀어주며, 운동이 끝난 후에도 동일하게 스트레칭해주세요.

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