이사오고 나서 우울함이 심한데 치료받아야 할까요?
이사와서 즐거움도 잠시 향수병에 시달리고 있습니다. 6-7년을 살던 예전동네가 너무 그리워 다시 이사가고 싶을정도 입니다. 아이도 친구들을 너무 그리워 했지만 조금씩 적응하고 있어요.하지만 저는 다니던 길,살던곳과 사람들이 그리워 매일이 우울합니다. 곧 좋아지겠지했지만 1년째입니다. 지금 이곳에 사람들도 조금씩 알게 되고 정을 붙여보려고 하는데 잘안됩니다.무기력함에 빠져삽니다.시간이 필요한것일까요? 어떤 노력을 해야할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 노기문 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이전에 오랫동안 살던 곳에서 떠나면서 새로운 환경에 오면서 우울, 무기력감을 경험하며 이전을 그리워 하고 계시군요.
사실 오래 산 곳을 떠나 새로운 환경에 적응해야 한다는 건 쉬운 일이 아닙니다. 그리고 그 과정중에서 우울, 무기력, 불안 등 여러 증상들이 생길 수 있고 이는 심하지 않다면 정상적인 반응이라고 봐야할 것입니다.
다만, 약 1년이라는 시간이 지났음에도 증상들이 지속되고 이것이 일상생활에 지장을 준다면 가까운 정신건강의학과를 방문하여 상담을 받아보는 것도 좋을 것 같습니다.
일상 속에서 할 수 있는 극복 방법이라면 신뢰할 수 있는 사람에게 마음을 열고 이야기를 하고 공감을 받는 것, 그리고 꾸준히 운동하는 것을 추천합니다. 뻔한 이야기 같지만 자신의 마음을 열어 환기하는 것 만으로도 많은 위로가 되는 경우가 있고, 운동은 생물학적으로 우울을 극복하는데에 좋은 여러 신경전달물질들을 생성하게 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
최근엔 코로나로 인한 무력감과 우울증이 사회적 문제로 대두되고 있습니다.
통상 우울증은 생각의 내용, 사고과정, 동기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체활동 등 전반적인 정신기능이 저하된 상태가 2주이상 지속되어 일상생활에 지장을 미치는 상태를 이야기 합니다.
우울증이 의심되고 걱정되신다면 혼자서 이겨내려 하시기 보단 정신건강의학과 내원하셔서 상담 및 진료를 보시길 권합니다.쾌차하시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.환경이 바뀌어서 많이 힘드신 듯 합니다. 1년 정도 우울감이 지속되고 무기력 하다면 우울증이라 진단할 수 있습니다. 우울증은 꼭 치료를 해야 되는 질환이랍니다. 혼자서 고민하지 마시고, 가까운 심리상담센터에 가보시거나 정신건강의학과에서 진료를 받아보시기를 바랍니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 삶의 터전이 바뀌거나 실연, 부모나 친구와의 이별 등에 의해 사람은 일시적인 우울감을 나타낼 수 있습니다. 특별한 계기나 사건이 있을 경우 몇달이 지속될 수 있는데 보통 이러한 경우에는 인간의 정상적인 감정입니다. 하지만 현재와 같이 1년 이상 지속된다면 우울증의 강도가 심하다고 할 수 있습니다. 단순히 시간이 더 필요할 수도 있으나 우울증이 많이 심하다면 전문가와 상담 한번 받아보시는 것도 도움이 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
