안녕하세요. 진호성 의사입니다.
수분 섭취 증가는 요로결석 예방에 가장 중요한 철칙입니다. 수분 섭취가 감소할 경우 요석 결정이 소변에 머는 시간이 길어져 요석이 더 잘생기게 됩니다.
또한 수분이 많이 함유되어 있는 수박도 요로결석에 좋은 음식입니다. 저지방 요쿠르트, 치즈, 굴 등도 결석 형성 억제에 도움이 됩니다. 결석 형성을 억제하기 위해서는 염분 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 염분이 많이 포함된 맵고 짠 음식은 자제해야 합니다. 비타민 C, 칼슘 섭취도 결석 형성을 유도하므로 시금치, 땅콩, 초콜릿, 홍차, 딸기 등도 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 음주도 악영향을 주는 요소이므로 줄이는 것이 좋습니다.
질문자님의 건강을 기원드립니다.
