만보이상 걸으면 살이 빠질까요?
하루에 만보씩 걸으면 살이 빠질까요??
무리한 운동은 힘들거같아서
날이 좀 풀린거같아서 걷기 운동 생각하고있는데
살도 빠질지 궁금해요
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
네, 하루에 만보 이상 걸으시면 살이 빠지실 수 있으나 방법이 중요합니다.
평지 걷기는 유산소운동으로 운동효과를 보시려면 여자는 5km/h, 남자는 6km/h 이상 빠른 걸음으로 한번에 최소 20분이상 걸으셔야 합니다. 하루 만보면 5km/h 속도로는 약 1시간 30분 정도로 아침/저녁으로 나눠서 운동하시면 좋습니다.
안녕하세요. 매끈한발구지42입니다.
네 빠른걸음으로 1시간정도 걸어야 살이 빠져요
느리게 걸으면 효과없습니다. 화이팅하세요
안녕하세요. 예쁜사슴벌레157입니다.
걷기운동이 다이어트에 도움이 됩니다 하지만 걷기운동도 꾸준히 하지 않으면 다이어트에 도움이 별로 안됩니다 꾸준히 한시간 이상 걷기운동하시는걸 추천드립니다 그리고 좀 체력이 좋아진다싶으면 가볍게 뛰면서 러닝을 추천드립니다
안녕하세요. 아레스입니다.
칼로리 소모가 되어 걷기 운동이 효과적입니다.
하루에 만보이상 또는 계단 걷기등
꾸준히 운동하시다보면 자연스럽게
살은 눈에 띄게 빠지는걸 보실수 있으십니다
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
운동을 안하는것보단 몸을 움직이는것이 다이어트에 도움이 되리라 생각합니다. 그리고 무엇보다 매일 만보씩 걸으면 다이어트에 더욱더 도움이 될거에요.
꾸준하게 만보씩 걸으시고 다이어트에 성공하면 좋겠네요.
안녕하세요. 치킨은 처갓집양념통닭입니다.
오로지 만보 걷는것만으론 효과를 보기 힘들고
식이조절도 함께 병행을 추천 드립니다.
안녕하세요. 철곰입니다입니다.
코로나 이후 살이 좀 많이쪄서 요즘
만보기 앱테크와병행해서 만보씩 걷고 있습니다 일주일정도 되었는데 식단조절을 같이해야 좀빠질거같습니다
안녕하세요. 영악한매사촌80입니다. 각자 몸상태 마다 다르겠지만 꾸준히 만보씩 걷는다면 분명히 지금보다는 살이빠지고 건강해질거라고 생각듭니다.