걷기로는 살을 빼는 것이 불가능한 일인가요?
운동을 잘 하는 편은 아니지만 요즘 부쩍 늘어난 살을 조금이라도 빼보고자 걷기를 하고있는데요. 많이 걷는 편인지는 모르겠지만 하루평균 만오천보정도 걷는데요 이렇게 꾸준히 걷는다면 살이 빠질까요??
안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
그냥 일반적인 속도로 걷기를 하면 다이어트와는 아무 상관이 없습니다. 하루에 만보이상
걷는다면 속도를 빨리해서 걸으면 조금 효과가 있습니다.
그리고 걷기와 더불어 식단조절도 반듯이 해야 살을 빼는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
네 물론 가능은 합니다. 단, 식단조절을 해주시면 더욱 효과가 좋습니다. 탄수화물의 섭취량을 50%이하로
줄여보세요.
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
네, 걷기는 유산소운동으로 살을 빼실수 있습니다.
평지 걷기로 살을 빼시러면 걷는 방법이 평소 걸음과 다르게,
숨이 찰 정도로 빨리 걸으시고요, 중간에 쉬지 않고 한번에 최소 20분 이상 걸으시고, 하루에 최소 1시간 30분 정도를 꾸준하게 걷는게 좋습니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
걷기만으로도 식사량 조절을 병행한다면 살은 빠지죠.
하루 만오천보면 3시간 가까이를 걷는다는 것인데 충분히 운동이 되긴합니다.
안녕하세요. 누구든세상에서가장행복할자격있다입니다.
원래 그 정도 걸었음에도 살이 찐다면 걷는걸로는 힘들 것 같습니다.
좀 더 빠르게 걷거나 달려보시는건 어떨까요?
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
걷기만 해서 살을 빼는건 어렵다고 봅니다. 조금은 빠질수있지만 기대치만큼 빠지지는 않을거에요
식단조절도하시면서 좀더 빠르게 걷는것이 더 효과적일거에요
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 하루에 만오천보면 많이 걷은편입니다 꾸준히 걷기하시면 체중 빼집니다~제가 만오천보씩 하고 있는데 체중 많이 빠졋어요~
안녕하세요. 팔팔한파랑새42입니다.
제 경험에 비추어보면 걷는것만으로는 살을 빼기란 쉽지 않습니다. 걷는게 익숙해지면 조금 빠르게 걷다가 그것도 익숙해지면 걷다 뛰다를 반복하고 이와 병행해서 식습관을 같이 하셔야 도움이 많이 됩니다
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
살을 빼는 것이 목적이라면 걷는 것과 동시에 평소 먹는 음식량도 줄이셔야 살이 빠집니다.
안녕하세요. 슬기로운파리127입니다.
그냥 걷기보다는 빠른 걸음으로 걷는다던지 파워워킹을 해보시면 다이어트에 좀 더 도움이 될듯 싶습니다