아침에 일찍일어나서 책도 보고 스트레칭도 하고싶은데 매번 실패합니다 알람을 맞춰놔도 잘 들리지 않아서 못일어 나고 있는데 일찍 일어날 수 있는 확실한 방법 뭐가 있을까요??
좋은 습관을 들이기가 참 쉽지 않습니다.
알람을 1분에 한번씩 소리를 제일 크게 맞춰놓고 주무시고
규칙적인 수면습관을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.
아침에 눈을 뜨면 찬물에 세수를 하고 손을 1분만 씻어보세요 그러면 잠 깨는것에 도움이 많이 될거같아요
안녕하세요. 보람찬반달곰298입니다.
저 같은 경우는 일부러 돈을 걸고 미션을 수행하는 챌린저스를 도전하고 있는데요
2주마다 하게 되는데 제가 일어나지 못하면 돈을 잃게 되니깐 어떻게든 일어나려고 노력하게 되는 것 같습니다.
아무래도 무언가의 습관을 들이기 위해서는 어떤 동기부여가 계기가 되면 더 좋을 것 같아서요
알람 + 챌린져스(기상미션) 도전을 함께 해보시는 것을 추천드리고 싶어요
안녕하세요. 인생은타이밍입니다.
습관입니다..
그건 습관뿐..
전 항상 6시 기상인데요. 직장때문에
일어나서 자기최면도 하고 스스로에게 다짐도하고 시원한물도 마시고..
첨엔 누구나 다 힘들어요
서서히 실행해보셔요
언젠가 새벽을 즐기는 당신의 모습을 볼수잇을껍니다
화이팅!!!
저녁에 일찍 주무시면 될것같은데요 아니면 운동을하는것도 큰도움이 될것 같아요. 저는 아침에 눈이 잘 안떠져서 알람을 여러가지로 해놓습니다
안녕하세요. 여유로운직박구리93입니다.
저의 경우 자명종 알람시계를 하나 구입해서서 연속 알람을 설정 해놓으니 안일어 날수가 없더군요.
한번 시도 해보시길요.
