치아씨드 먹으려고 하는데 적정량을 얼마나 먹어야될까요?

Question

유튜브에 치아씨드에 과일에 그릭요거트 섞어 먹으면 맛있다고 해서 그렇게 먹으려고 하는데 치아씨드 얼마나 넣어야 될까요? 얼마나 먹는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 치아씨드 같은 경우는 소화가 잘 안되는 경우가 있기 때문에 처음부터 많이

드시는것은 좋지 않습니다. 처음에는 1스푼 정도로만 드시는것이 좋습니다.