최근에 체중이 늘어나 고민입니다 다이어트에 좋은 식닥으로 뭐가 있을까요? 먹는양이 많아서 양 줄이기가 어렵네요.. 뭐든 많이 먹으면 살찐다지만 그나마 덜찌는게 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
양을 많이드신다는 것이 폭식을 하는 것인지 체크를 해 보실 필요가 있을 것 같습니다.
아침 점심 저녁을 다 드시는데 많이 드신다면은 양을 줄이시는 것을 추천 드리고 아침을 안 드시고 점심 저녁을 드실 때 많이 드신다고 하시면 아침을 가볍게 드시는 것을 추천 드려 봅니다
