하루 일식이 정말 건강에 도움이 될수 있는지 궁굼합니다 알려주세요

Question

어떤분이 건강을 위해 본인은 하루에 일식 즉 일일 일식을 한다고 하는데 이해가 안가서 문의 합니다 정말 일일 일식이 건강에 도움이 될수 있는지 궁굼합니다

Answer 1

안녕하세요멀리 나는 참새 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

하루에 한 끼만 드신다면 건강이 안 좋을 수 있다고 판단됩니다 그 이유가 하루에 한 끼만 먹는다면 아무래도 폭식을 할 위험성이 높기 때문이죠 하루에 최소한 여섯 끼를 먹으라고 하던데 그건 너무 많은 거 같고 하루에 세끼가 가장 적당해 보입니다

Answer 2

하루에 1식을 하더라도 영양분이 맞는 균형잡힌 식사를 하게 된다면 큰 문제는 발생하지 않습니다.

하지만 공복 기간이 너무 길어지면 문제가 생길수도 있기 때문에 다이어트에 도움이 되는 샐러드 같은 류의 음식을 중간에 섭취하는 것이 더 좋지 않을까 싶습니다.

Answer 3

이는 사람에 따라 도움이 될 수도 있고, 되지 않을 수도 있으나, 한끼에 몰아 먹게 되면 폭식이나 과식 등으로 인해 식사 습관이 좋지 않아 건강에 무리가 될 수 있어 대부분의 사람들에게는 건강상 이점이 없다고 보입니다.