제가 영양제 잘먹고 있는건가요?

Question

영양제를 여러개 먹고있어요. 종합비타민, 비타민D, 유산균, 콜라겐(관절용), 오메가3, 간 영양제..보통 아침, 저녁으로 나눠먹고 있는데 잘하고 있는건가요? 아침에 다 먹어도 되나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아침에 다 드셔도 상관은 없지만

종합비타민, 간 영양제, 콜라겐 같은 경우엔 공복에 드시다가

속이 불편하시면 식사하시고 바로드시고요

유산균은 애초에 공복에 드시는 게 맘 편합니다

비타민D, 오메가3는 식사직후에 드시는 게 좋고요

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다. 적어주신 내용을 보면 충분히 영양제를 드시고 계신 것으로 보입니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다.
지용성 비타민(A,D,E,K)나 오메가3는 식후에 복용하는 것이 흡수율이 좋으며, 비타민B군이나 철분, 엽산, 유산균, 마그네슘, 칼슘 등의 무기질 성분은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제를 여러개 먹고있어요. 종합비타민, 비타민D, 유산균, 콜라겐(관절용), 오메가3, 간 영양제..보통 아침, 저녁으로 나눠먹고 있는데 잘하고 있는건가요? 아침에 다 먹어도 되나요?

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아침식전 : 유산균, 콜라겐(관절용),

아침식후 : 종합비타민, 비타민D, 오메가3, 간 영양제

이렇게 드세요