후천적으로 키를 키울수있는 방법?
부모의 키를 봤을때는 클 수 없는키인데..
후천적 요인으로 좀 더 키울 수 있는 방법이 있을까요?
현재 우유마시기.비타민 종류 먹이기 .홍삼성분 먹이기
단백질 보충 하고있습니다..
매일 할수있는 운동법이 있을까요?
스트레칭도 꾸준히 하면 도움될까요?
쭉쭉 커주길 바라는데ㅠ
그게 잘 안되니 속상합니다
방법좀 알려주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.부모님의 키, 아이의 그동안의 키/체중 변화,
기본적인 신체 진찰, 사춘기 변화 정도,
출생시부터 지금까지의 건강 상태 등의 임상정보와성장판 검사(뼈나이), 성장 및 사춘기 관련 호르몬 등의
다양한 정보를 종합해서 키 성장을 평가합니다.빈혈을 비롯해 어떤 영양소가 부족하다면
이를 보충하는 것이 조금은 도움이 될수 있고,
혹시라도 성장호르몬 결핍이 의심된다면
관련된 정밀검사가 필요할 수 있습니다.아이들의 성장 관련 진료를 하다보면
특별한 이상없이 키가 크지 않은 경우가 가장 많습니다.성장호르몬 등의 치료를 고려하시는 것이 아니라면,
적절한 영양공급과 체중 유지, 규칙적인 수면 습관,
건강한 생활을 위한 운동 등을 위해 노력하시는 것이 최선입니다.도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.키는 유전적인 요인과 환경적인 요인이 복합적으로 작용하여 자라게 됩니다. 그 중 유전적인 요인이 가장 크며 환경적인 요인은 유전적 요인에 비해 영향이 작습니다. 할 수 있는 방법은 영양분 섭취를 골고루 해주시고 주기적으로 성장판을 자극 시킬 수 있는 운동이 필요합니다 .또한 적절한 수면 시간이 필요합니다. 스트레칭도 물론 도움이 되고 가벼운 산책이나 뛰는 것도 도움이 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
키(성장) 때문에 고민이 많은 것으로 보입니다.
성장을 위해선 오후10시-새벽2시까지 성장호르몬이 왕성하게 분비되기 때문에 가급적 10시 이전에 주무시길 권장합니다.
그리고 '단백질' 위주의 균형잡힌 식단을 통한 충분한 영양섭취가 필요합니다.
다음으로 운동이 도움이 될 수 있는데 많이 알려진 것처럼 대표적으로 농구나 줄넘기가 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
아래 키가 크는데 도움이 되는 스트레칭을 첨부합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103235&cid=63166&categoryId=51020
