키를 쑥쑥 크게 하기 위해서는 어떻게 해야할까요?
남자 아이라 목표를 1 80으로 잡고 있는데
골고루 밥먹기, 잠 많이 자기, 스트레칭 외에
키를 쑥쑥 크게 하기 위해서 도움이 되는 방법이 있을까요 ?
따로 키 늘리는 수술을 해주고 싶지 않습니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
키 성장엔 글의 내용대로 충분한 수면과, 영양가 있는 음식을 골고루 섭취해야 합니다.
특히 단백질과 칼슘을 매 끼니마다 먹어야 하며,
운동은 성장판을 자극할 수 있는 줄넘기, 농구 같은 점프 종류의 운동을 해주면 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조계준 육아·아동전문가입니다.
유전적인 요인도 중요하지만 후천적인 노력도 많이 필요합니다. 식습관도 중요하구요 우유를 많이 먹게해서 칼슘을 충분히 섭취하도록합니다. 또한 농구, 줄넘기, 수영, 체조, 스트레칭 등 이렇게 전신운동이나 점프를 통해서 성장판을 자극하는 운동들을 병행하면 자연스럽게 키가 클 수있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
영양제 복용
줄넘기등의 운동 시키기
일찍 잠들게하기(11시 경에 호르몬이 많이분비됩니다)
이정도가 추가로 더 있겠습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
지금 말씀하신 것 외에도
성장에 도움이 되는
칼슘 철분등의 영양제를 복용시키시는 것을 추천드립니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
22시부터 02시 사이에는 무조건 재우기
패스트 푸드 가급적 먹지 않기
성장판 자극에 도움을 주는 줄넘기 등 하기 등이
대표적인 것 같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
사지연장술을 하는 사람들은 좀 드뭅니다 ^^;; 규칙적인 습관과 성장판 자극외에 황기를 복용해주시는게 좋습니다. 황기 자체에 아이 성장과 관련된 영양이 포함되어 있습니다. 보통 영양제에도 황기 성분이 포함되어 있습니다 ^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
기본적으로 식사 수면 운동을 해주시면 도움이 될것이며
이러한 환경적 영향을도 중요하지만
키의 경우 유전적인 요인도 무시하지 못하기에
부모의 키를 먼저 체크해보시는것이 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.
질문자님께서 말씀하신 위 방법이 가장 최선의 방법입니다.
균형잡힌 식사와 성장 호르몬이 잘 분비될 수 있도록 해주는 것이
가장 보편적이고 아이 신장에 부담가지 않는 최고의 방법이며,
'거기에 조금 더 부수적인 도움이 되도록 칼슘, 비타민 등이 함유된
비타민을 섭취하도록 ㅎ ㅐ주세요.
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