힘을 많이 쓰는 직업을 가지고 있어서
일마치고 퇴근하면 녹초가 되는데 건강에 좋은 고단백식단으로는 어떤게 있을까요?
어떤식단을 먹으면 조금 더 도움이 될까요~?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
힘을 많이 쓰시는분은 탄수화물을 조금 더 드시는것이 좋습니다.
물론 장어나 전복 미꾸라지 같은것도 좋은 음식이라 생각 합니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 고단백 음식으로는 닭고기 등 가금류, 달걀, 그릭요거트, 우유, 호두, 아보카도, 아몬드, 두부, 해산물, 콩, 붉은고기, 새우 등이 있습니다.
