안녕하세요 저는 식사를 너무 빠르게 먹는 습관이 되어서 혼자서 식사를 할때는 상관이 없는데 누구와 같이 식사를 같이 하게 되면은 상대는 절반도 못 먹었는데 나는 다먹고 기다리다 보니 상대도 그렇구 상당히 불편 합니다 나쁜 습관을 고칠수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 듬직한거위234입니다.
밥을 천천히 드시면 체내에 영양분의 흡수를 높여주고 포만감을 쉽게 줘서 체중조절과 다이어트 등에 좋은 이점이 많습니다. 그래서 밥을 정말로 천천히 드시고 싶으시며 우선 지금 사용하시는 수저의 크기를 다소 작은 것으로 바꿔서 한 번 뜰 때 양을 줄여서 횟수를 늘리는 것과 천천히 씹는 방법, 가급적 티비 등의 미디어 시청은 금하며 가족이나 지인과의 대화를 통해 식시타임을 늘려나가는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 위대한 도마뱀80입니다.
본인이 상대방 식사하는 것을 의식하며 맞춰서 먹는 방법이 있고요
음식을 최다한 많이 씹어 먹으면 어떨까요?
건강에도 좋고
