저는 식사를 너무나 빠르게 먹는데 고칠수 있나요?

Question

안녕하세요 저는 식사를 너무 빠르게 먹는 습관이 되어서 혼자서 식사를 할때는 상관이 없는데 누구와 같이 식사를 같이 하게 되면은 상대는 절반도 못 먹었는데 나는 다먹고 기다리다 보니 상대도 그렇구 상당히 불편 합니다 나쁜 습관을 고칠수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 듬직한거위234입니다.

밥을 천천히 드시면 체내에 영양분의 흡수를 높여주고 포만감을 쉽게 줘서 체중조절과 다이어트 등에 좋은 이점이 많습니다. 그래서 밥을 정말로 천천히 드시고 싶으시며 우선 지금 사용하시는 수저의 크기를 다소 작은 것으로 바꿔서 한 번 뜰 때 양을 줄여서 횟수를 늘리는 것과 천천히 씹는 방법, 가급적 티비 등의 미디어 시청은 금하며 가족이나 지인과의 대화를 통해 식시타임을 늘려나가는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 위대한 도마뱀80입니다.

본인이 상대방 식사하는 것을 의식하며 맞춰서 먹는 방법이 있고요

음식을 최다한 많이 씹어 먹으면 어떨까요?

건강에도 좋고