지인들과 같이식사를 할때 너무 빨리 먹어서 난처한 적이 많이 있었는데 빠른 식사가 습관이 돼서 잘 안고쳐지네요. 빨리 먹는 습관을 고칠수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 복숭아입니다.
의식하면서 천천히 먹는 방법밖에 없는거같아요
음식을 최대한 오래 씹고 삼키세요
아니면 음식양을 덜어놓고 시간을 정해놓고 드시는 연습을 해보세요
안녕하세요. 되알진홍학254입니다. 저도 다른사람보다 빨리먹는다고 생각하는데 최고에 방법은 오래 씹는게 천천히 먹는 방법이 더라고요
