빠른 식사를 고칠수 있는 방법이 있을까요?

지인들과 같이식사를 할때 너무 빨리 먹어서 난처한 적이 많이 있었는데 빠른 식사가 습관이 돼서 잘 안고쳐지네요. 빨리 먹는 습관을 고칠수 있는 방법이 있나요?