낮에 점심을 먹고나면 잠이 오는데 이겨낼 방법은?

Question

낮에 점심을 먹고나면 잠이 오는 경우가 많습니다.

이럴때 잠을 이겨낼 방법이 있을지 궁금합니다.

잠을 쉽게 꺠는 좋은 방법을 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 저도 항상 점심식사이후에 잠이 쏟아져서 곤란을 겪는 경우가 많았습니다.

이제는 무조건 점심 식사이후 10~20여분정도 낮잠을 잡니다. 조금 피곤하면 30분정도가 좋더군요. ㅎ

식후 낮잠을 잔뒤로 오후시간이 깨운하더군요. ㅎ

Answer 2

안녕하세요

점심먹고 한바튀 산책하는거도 잠을깨게 도와주고

커피를 한잔마셔도 되고

잠올때 세수를 시원하게 한번 하시는거도 담깨는데 도움이 됩니다

Answer 3

점심에 식곤증이 잘 발생하게 되는데요. 이를 방지하기 위해서는 꾸준한 운동을 통해 신체가 튼튼해지면 이러한 졸음이 조금 덜 할수 있고요. 점심을 너무 많이 드시지 않는것도 위에 부담을 주지 않아서 식곤증이 적게 발생합니다. 일단 졸리시면 세수를 한번하시고 에어컨 바람을 직접 맞으면 순간적으로 잠이 깨게 됩니다.

Answer 4

잠을 너무 이겨내려고 하지 마시고 30분이라도 엎드리던가 의자에 기대서 주무시기 바랍니다. 그정도만 자둬도 오후 내내 쌩쌩하더라구요.

Answer 5

너무 졸릴땐 5분이고 자는걸 추천드립니다 그게 가장 좋은 방법이에요 졸린 눈꺼풀은 천하장사도 못이긴다고 하잖아요 일단 조금 자세요

Answer 6

안녕하세요

낮에 점심을 먹으면 잠이 오는 경우가 많은데 이때 5분 10분정도 짧게 낮잠을 자거나 카페인을 섭취하면 잠을 이겨내는데 도움이 될 수 있습니다