적절한 달리기 신발을 선택하는 방법은 무엇인가요

중장거리 달리기를 하려면 신발도 엄청 중요하다고 하더라고요 적절한 중장거리 달리기 신발을 선택함에 있어서 어떤점을 중요시 하는게 좋은지 궁금합니다