스포츠 손상의 기본 관리법으로는 RICE가 가장 효과적이며 회복에 도움이 됩니다. RICE란,
1. Rest 휴식
2. Ice pack 얼음찜질
3. Compression 압박
4. Elevation 거상
을 의미합니다.
발목 부위는 인대와 근육이 많은 복잡한 관절로 손상이 있을 경우에 빠르게 발목을 고정하여 더이상 손상이 진행되는 것을 막는 것이 좋습니다. 그렇지 못할 경우 만성적인 통증 및 관절염이 발생할 가능성이 많습니다. 그러므로 경우에 따라 다르겠지만 회복이 더디다면 고정을 하는 것이 가장 회복에 유리할 수는 있습니다. 손상된 부위가 회복되어야 물리치료나 그외 요법들도 도움이 됩니다.
인대나 뼈, 근육 들은 반깁스만으로는 고정이 불가합니다. 통깁스를 해도 그 안에서 붓기가 빠지면 움직여지기도 하죠. 보통은 반깁스 후에 다른 치료를 병행하기도 하는데 움직임이 많이 걸리는 곳이면 통깁스를 하기도 하고 어찌보면 안써야 빨리 회복되는게 인대손상이어서 더 도움이 될 수는 있습니다. 반깁스를 하고 치료를 병행하기는 것 보다 안움직여서 인대손상 회복을 빨리 시켜보려고 생각하신 것 같습니다.