고민상담
운동하다가 어깨충돌중후군이 생겼을때 어떻게 하나요?
제가 운동하다가 자세를 잘못잡고 운동을 시작하여 오른쪽에 어깨충돌증후군이 생겼습니다 재활학과 나온 친구의 말대로 스트레칭도 해보고 운동도 약 2달정도 쉬었는데도
팔을 귀쪽에 대면서 올리면 통증이 느껴집니다 가만히 있을때도 갈비뼈 뒤쪽이 저리는 느낌이 듭니다. 어떻게 해야할까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비장한집게벌레151입니다.
어깨를 으쓱?하듯이 올리는 행동을 앞에서 뒤로 돌리듯이 해주시면서 스트레칭읊해주시면 됩니다
안녕하세요. volgasun입니다.
마사지 한번 받아보세요. 시원하게 풀릴겁니다.
운동도. 무리하거나. 스트레칭없이하면 어깨손상이 올수도 있어요.
한번 다친손목,어깨,팔목,무릎은 장기간 치료가 필요한부위입니다. 병원에서 물리치료도 받아보시는게 좋을듯 합니다
